Author: Пользователь

МБОУ «ООШ с. Крыловка»
2025 г.

Как развить
адекватную
самооценку

Автор Власюк Дарья Дмитриевна

Что такое самооценка?
Самооценка — это представление человека о себе, его ценности и способностях. Она может быть высокой, адекватной или низкой. Правильная самооценка
(адекватная) способствует мотивации, стрессоустойчивости и позитивному отношению к учебе и жизни.

1. Признавайте свои достижения
Записывайте свои успехи, даже самые маленькие.
Помните о своих победах и гордитесь ими.
Не сравнивайте себя с другими — цените свои уникальные качества.
2. Развивайте свои сильные стороны
Определите, в чем вы хороши.
Посвящайте время развитию этих навыков.
Используйте свои сильные стороны в учебе и общении.
3. Учитесь на ошибках
Не бойтесь ошибаться — это часть процесса обучения.
Анализируйте ошибки и ищите пути их исправления.
Воспринимайте неудачи как возможность для роста.
4. Устанавливайте реалистичные цели
Постановка достижимых целей помогает чувствовать прогресс.
Разделяйте большие задачи на маленькие шаги.
Отмечайте свои успехи на пути к цели.

5. Заботьтесь о себе
Следите за своим здоровьем: правильно питайтесь, высыпайтесь, занимайтесь спортом.
Находите время для отдыха и хобби.
Учитесь управлять стрессом и негативными эмоциями.
6. Общайтесь с поддерживающими людьми
Окружайте себя позитивными и доброжелательными людьми.
Обсуждайте свои чувства и переживания.
Не бойтесь просить помощи, если она нужна.
7. Развивайте позитивное мышление
Заменяйте негативные мысли на позитивные.
Говорите себе добрые слова.
Хвалите себя за хорошие дела и поступки.